¿ Síndrome postvacacional ? 5 consejos para superarlo.

Volver a la rutina después de unos días de vacaciones de relax y diversión es algo que a muchas personas les puede provocar estrés.

síndrome postvacacional

Si durante unos días llevas sintiendo falta de energía, irritabilidad, apatía, nerviosismo, insomnio sin causa aparente, no te asustes, quizás lo que te pase es que estas entrando en el denominado ” síndrome postvacacional”.

El síndrome postvacacional, se puede definir como el estado que se produce en el trabajador al fracasar el proceso de adaptación entre un periodo de vacaciones y de ocio con la vuelta a la vida activa, produciendo molestias que nos hacen responder a nuestras actividades rutinarias con un menor rendimiento.

El síndrome postvacacional afecta al 35% de la población Clic para tuitear

Con estos sencillos consejos volver al trabajo tras las vacaciones es mas fácil.

  • Unos días antes.-                                                                                                                    Antes de incorporarte, unos días antes intenta volver a la rutina, por ejemplo, adelanta la vuelta a tu lugar de residencia, a tus horarios de siempre, a la rutina de diario, así poco a poco te sera mucho menos costoso habituarse a ello.

 

  • El primer día de trabajo.-                                                                                            Después de las vacaciones, el primer día se te va a hacer interminable, no te agobies, tomatelo con calma, puedes empezar por darle un nuevo aire a tu lugar de trabajo, colocar fotos con recuerdos de las vacaciones, te ayudaran a sentir bienestar, aprovecha también para organizarlo o empezar proyectos, haz las tareas atrasadas pero sin prisas, en poco tiempo te habrás puesto al día sin darte cuenta.

 

  • Cuidado con la cafeína.-                                                                                                        Su consumo agudiza la sensación de estrés, así que evita en lo posible abusar en los primeros días.

 

  • Retoma tu actividad deportiva.-                                                                                     Retomar la actividad deportiva e incluso empezar a practicar algún deporte si no lo hacías antes, es algo que ayuda enormemente a desconectar y con ello olvidarte del temido síndrome postvacacional.

 

  • Piensa en positivo.-                                                                                                                Si, lo se, realmente tus vacaciones se han terminado, pero piensa que las próximas están a la vuelta de la esquina, puedes incluso empezar a planear algo, ademas el buen tiempo no ha terminado con lo cual en tu tiempo libre aun puedes disfrutarlo.

 

 

Espero que te sea útil toda esta información, recuerda…

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